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写本科毕业论文，不少同学感觉压力山大。别担心，下面这些方法能帮你轻松应对。

把大目标拆成小任务，就不会觉得那么难。毕业论文看着吓人，又是查资料、又是写正文、还有改格式啥的。你可以把它分成一个个小部分，比如先定题目，再找资料，接着写第一章，这样一步一步来。每完成一个小任务，就像打游戏过了一关，心里能踏实不少，也更有信心往下做。

提前规划时间很重要。做个时间表，把每天要做的事安排好。比如今天找三篇参考文献，明天写五百字正文。按计划来，就不会到最后手忙脚乱。要是时间没安排好，前面拖拖拉拉，后面时间不够，压力肯定大。而且按时间表做事，能让你清楚知道进度，心里有底。

写论文的时候，遇到难题别自己死磕。多和导师、同学交流。导师经验丰富，你不知道怎么确定研究方向，或者数据不会分析，问导师，他能给你指条明路。和同学交流也有用，大家一起讨论，说不定能碰撞出火花。比如你对某个观点拿不准，和同学一聊，可能就豁然开朗了。

写论文别老坐着不动，适当运动运动。学习累了，出去跑跑步、打打球，让身体放松放松。运动能让身体分泌快乐激素，心情也会变好。压力大的时候，在校园里走几圈，回来再写，可能效率更高。要是一直坐着，身体难受，心情也会受影响，更写不下去。

别给自己太大压力，别想着论文必须得完美无缺。第一次写本科论文，有点小问题很正常。要是总觉得自己写得不好，这也不行那也不行，压力就会越来越大。先把初稿写出来，哪怕粗糙点，后面再慢慢修改完善。很多同学一开始就想写得特别好，结果一个字都憋不出来，压力大得不行。

找个舒服的环境写论文也能减少压力。图书馆安静，学习氛围好，适合查资料、写东西。要是图书馆人多，觉得压抑，也可以找个没人的教室，或者家里安静的角落。环境舒服了，心情也会舒畅，写论文就没那么痛苦。

感觉压力大的时候，做点喜欢的事放松放松。听听音乐，跟着哼唱几句，或者看个搞笑视频，笑一笑。但别玩起来没个完，放松一会儿就接着写论文。比如听十分钟音乐，心情好了，再接着投入到论文写作中。

写本科毕业论文有压力很正常，用这些方法，把任务拆分、规划时间、多交流、适当运动、别追求完美、找好环境、适时放松，就能轻松应对压力，顺顺利利写完论文。